盘点葵花籽的健康益处-欧冠投注官网

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欧冠投注官网-根据微量营养学的研究,不吃种子和坚果的人得心脏病和糖尿病的可能性很低。 道教抗衰老医生毛盛镍博士阐述了向日葵种子对健康的好处。

他主张向日葵种子中含有非常丰富的营养素应该被添加到饮食中。 向日葵种子的营养成分向日葵种子中含有的维生素e。

这有助于保护细胞免受自由基的影响,自由基不会水解或伤害蛋白质的结构、细胞膜、DNA (脱氧核糖核酸)。 维生素e也有助于维持血液循环,增进血红细胞的产生(红细胞)。 一盎司的向日葵种子含有10毫克维生素e。

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饮食补充剂表示,这已经提出了一个人每天所需维生素e总量的35%。 向日葵种子的其他健康好处是含有的族维生素b和硫胺素。

维生素b和硫胺素不作为性刺激细胞的催化剂和性刺激化学反应的酶发挥作用,催化剂和酶是细胞工作中必要的物质。 一个人体内有必要水平的硫胺素时,有助于从食物中获得能量,产生构成人体DNA的基本单位或核酸。 男性的平均值是一天需要1.2毫克的维生素B1,女性需要1.1毫克。 每盎司向日葵种子中含有的硫胺素或维生素B1为0.4毫克。

向日葵的种子也含有铜。 这种矿物质有助于维持皮肤和头发的健康。 一盎司向日葵种子中含有的512毫克铜,建议一天摄取50%的营养。

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人体利用矿物质铜生成黑色素,使头发和皮肤看起来很可爱。 这个蛋白质色素的微粒子可以吸收太阳的紫外线电磁辐射。 这样,人们就可以免受太阳过度的晒伤。 铜还可以反对身体新陈代谢过程的机制,帮助人体细胞产生能量。

很难把向日葵的种子专门用于日常饮食道家哦。 不仅仅需要不吃向日葵籽,还可以把向日葵籽冷冻,加入冷饮、沙拉和其他食物中。 你也可以把向日葵籽放在三明治、燕麦粥、早餐麦片或非奶冰淇淋或酸奶里。 另一种专门用于饮食的方法是把向日葵的种子洗在水里,然后放在汤里一起煮。

这不仅增强了食物所需的营养物质,还减少了食物的味道和质量。 不吃向日葵籽有很多方法。

不吃向日葵籽的话,可以给身体更多的营养物质哦。。

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