降脂食物大盘点1_欧冠投注网站

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欧冠投注网站-每当人们面对愉快的餐桌,品尝山珍海味,饱餐大鱼大肉时,对一些瓜果蔬菜并不显眼,但这些瓜果蔬菜都有餐桌上的“脂肪药”的名声。黄瓜:又好听又新鲜,有解热、解渴、利尿。它所含的纤维素可以排泄肠道中的食物废物,增加胆固醇吸收。黄瓜中还含有一种叫做“丙醇二酸”的物质,它可以将体内糖类转化为脂肪,具有调节减肥和脂质新陈代谢的功效。

茄子:含有多种维生素,特别是紫狗含有大量维生素P,可增强细胞粘附性,提高微血管弹性。医学研究表明,茄子可以减少胆固醇,防止高脂血症引起的血管损伤,辅助高血压、高脂血症、动脉硬化等疾病。

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绿豆:夏天的青西佳品,可以减少血脂,维持心脏,预防冠心病。动物实验表明,绿豆能有效减少血清胆固醇、甘油和低密度脂蛋白,明显减少冠状动脉粥样硬化恶性肿瘤。

临床实践也证明,高脂血症患者每天适当吃绿豆有明显的胆固醇。香菇:有消息、去除脂肪、升压等功效。其中所含纤维素能促进胃肠收缩,避免咳嗽,增加肠道胆固醇吸收。香菇中还含有香菇嘌呤等核酸物质,可以促进胆固醇分解。

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经常吃香菇可以减少总胆固醇和甘油。红薯:营养学研究表明,适当摄取红薯可以预防心血管系统的脂质沉积,预防动脉粥样硬化,增加皮下脂肪,最大限度地减少超重增加。需要注意的是,吃太多红薯可以减少食物的总热量,但反而有助于减少血脂。

山楂:主要含有山楂、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮类、碳水化合物等成分,具有扩张血管、增加微循环、降低血压、促进胆固醇消化、减少血脂等作用。山楂是酸性食物,不能空腹吃,不久不能吃,饭后不能吃。(威廉莎士比亚、哈姆雷特、食物)苹果:国外的一项研究表明,每天不吃一个苹果,冠心病死亡的危险性就会提高一半,这得益于苹果中没有的黄酮类化合物。

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类黄酮是天然抗氧化剂,通过诱导低密度脂蛋白水解,充分发挥外用动脉粥样硬化。另外,苹果中含有的果胶也能降低胆固醇水平,因此对预防动脉粥样硬化没有帮助。体重增加的原因大部分因人而异,但据中医称,体重增加会导致肝素部均匀流失,引起脾胃纠缠,水不湿,痰脂肪停车,因此要从饮食开始,好好调节体内功能。

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